파스는 근육통이나 관절통이 있을 때 흔히 사용하는 외용 진통·소염제입니다. 하지만 오래 붙일수록 효과가 좋아지는 것은 아니며, 제품마다 권장 사용시간과 1일 사용 횟수가 다르기 때문에 제품 설명서에 표시된 용법을 지키는 것이 가장 중요합니다.
파스를 붙이는 위치도 특별한 혈자리나 맥박이 뛰는 곳을 찾을 필요는 없습니다. 일반적으로 통증이 가장 심한 부위의 상처 없는 피부에 붙이는 것이 기본입니다. 손목, 무릎, 어깨처럼 움직임이 많은 부위에서는 관절이 접히는 중심보다 통증이 느껴지는 주변 피부에 밀착시키는 것이 사용하기 편합니다.
파스 사용 핵심
붙이는 위치: 통증이 있는 상처 없는 피부
붙이는 시간: 제품 설명서에 표시된 시간 준수
교체 간격: 제품별 1일 사용 횟수에 맞춰 교체
피해야 할 곳: 상처·습진·점막·눈 주변
주의사항: 목욕·온찜질과 함께 사용하지 않기
파스는 몇 시간 붙이는 것이 좋을까
모든 파스를 8시간이나 12시간 붙이는 것은 아니다
파스를 몇 시간 붙여야 하는지는 제품에 포함된 성분과 제형에 따라 다릅니다. 어떤 제품은 1일 1~2회 사용하도록 허가돼 있고, 일부 패치형 제품은 1일 1회 최대 12시간 사용하도록 안내됩니다.
따라서 ‘파스는 무조건 12시간’, ‘자기 전에 붙이고 아침에 떼면 된다’처럼 하나의 시간 기준을 모든 제품에 적용하면 안 됩니다. 사용 중인 파스 포장이나 첨부문서의 용법·용량을 확인하는 것이 가장 정확합니다.
특히 피부가 민감한 사람은 권장시간보다 오래 붙이면 가려움, 발진, 화끈거림과 피부 자극이 심해질 수 있습니다.
오래 붙인다고 진통 효과가 계속 강해지는 것은 아니다
파스는 피부를 통해 약 성분을 전달하도록 설계된 제품입니다. 허가된 사용시간을 초과한다고 통증 완화 효과가 계속 비례해서 증가하는 것은 아닙니다.
오히려 같은 자리에 장시간 부착하면 접착제와 약 성분 때문에 피부가 붉어지거나 가렵고 따가울 수 있습니다. 제품에서 정한 시간이 지나면 제거하고 피부 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
잠잘 때 붙여도 되는지는 제품 설명서를 확인한다
밤에 붙이고 잠드는 것 자체가 모든 파스에서 금지되는 것은 아닙니다. 다만 제품의 최대 부착시간을 넘길 가능성이 있으므로 취침 전에 붙인 시간을 기억해야 합니다.
8시간 사용 제품을 밤 10시에 붙였다면 다음 날 아침까지 장시간 방치하지 않도록 주의해야 합니다. 피부가 예민하다면 처음 사용할 때는 낮에 붙여 피부 반응을 확인하는 방법도 좋습니다.
파스 붙이는 위치는 어디가 좋을까
가장 아픈 부위의 피부에 직접 붙인다
붙이는 파스의 진통·소염 성분은 부착한 부위의 피부를 통해 흡수됩니다. 따라서 통증과 관계없는 곳보다 실제로 아픈 부위 주변에 부착하는 것이 기본입니다.
‘손목 통증이면 특정 혈자리에 붙인다’, ‘발바닥에 붙이면 전신 피로가 풀린다’처럼 특별한 위치를 찾아야 한다는 근거는 충분하지 않습니다.
상처가 없고 깨끗하며 건조한 피부 가운데 통증이 가장 심한 곳을 기준으로 위치를 정하면 됩니다.
뼈 한가운데보다 통증이 느껴지는 주변을 확인한다
관절 통증은 한 지점에서만 느껴지지 않는 경우가 많습니다. 손목이나 무릎처럼 움직임이 많은 부위는 관절의 접히는 부분에 파스를 정확히 걸쳐 붙이면 쉽게 떨어지거나 피부가 당길 수 있습니다.
손으로 가볍게 눌러 어느 부위가 가장 불편한지 확인한 뒤 파스가 피부에 안정적으로 밀착되는 위치를 선택하는 것이 좋습니다.
손목 파스 붙이는 위치
손목 통증이 느껴지는 쪽에 붙인다
손목 파스는 손목 전체를 감싸기보다 통증이 느껴지는 부위에 맞춰 붙이는 것이 좋습니다. 손등 쪽이 아프다면 손목 뒤쪽, 엄지손가락 쪽이 아프다면 엄지와 연결되는 손목 주변처럼 통증 위치에 맞춰 사용합니다.
손목을 접을 때 파스가 심하게 구겨지는 위치는 움직일 때 불편하고 쉽게 떨어질 수 있습니다. 필요한 경우 작은 크기의 파스를 사용하거나 제품에서 절단 사용을 허용하는지 확인합니다.
손바닥과 손가락 사이에는 붙이기 불편할 수 있다
손바닥은 땀이 많이 나고 움직임이 많기 때문에 파스가 쉽게 떨어질 수 있습니다. 손가락 관절처럼 면적이 좁은 곳도 일반적인 큰 파스를 붙이기 어렵습니다.
이런 경우에는 크기가 작은 제품이나 바르는 소염진통제 등 다른 제형이 더 적합할 수 있으므로 약사에게 상담할 수 있습니다.
무릎 파스 붙이는 방법
무릎 앞·옆·뒤 중 실제 통증 부위를 기준으로 한다
무릎이 아프다고 무조건 무릎 앞쪽 정중앙에 파스를 붙여야 하는 것은 아닙니다. 무릎 안쪽이 아프면 안쪽 주변, 바깥쪽이 불편하면 바깥쪽 피부 등 실제 통증 위치에 맞춰 붙입니다.
무릎을 굽혔다 펼 때 파스가 당겨지지 않도록 약간 구부린 상태에서 부착하면 움직일 때 불편함을 줄일 수 있습니다.
무릎 뒤쪽은 피부가 접히므로 자극에 주의한다
무릎 뒤 오금 부위는 피부가 접히고 땀이 차기 쉬워 자극이 발생하기 쉽습니다. 해당 부위가 아프더라도 넓은 파스를 장시간 붙이기보다 제품 설명서와 피부 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
무릎이 심하게 붓거나 뜨겁고 걷기 어려울 정도로 아프다면 파스만 반복해서 사용하지 말고 정형외과 진료를 고려해야 합니다.
어깨 파스 붙이는 위치
어깨 관절 주변에서 통증이 가장 심한 곳을 찾는다
어깨 통증은 어깨 바깥쪽, 앞쪽, 뒤쪽과 날개뼈 주변 등 여러 위치에서 나타날 수 있습니다. 파스는 통증이 가장 분명한 부위의 피부에 붙이는 것이 기본입니다.
어깨 뒤쪽은 혼자 정확한 위치에 붙이기 어렵기 때문에 가족의 도움을 받거나 거울을 이용하면 좋습니다.
목까지 이어지는 통증은 원인을 확인할 필요가 있다
어깨 통증이 목에서 팔까지 이어지거나 손 저림과 근력 저하가 함께 나타난다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다.
파스로 일시적으로 통증을 줄이는 데 그치지 말고 증상이 지속된다면 목 디스크, 신경 압박 또는 어깨 질환 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
파스는 하루에 몇 개까지 붙일 수 있을까
개수 역시 제품마다 다르다
파스를 하루 몇 개까지 붙일 수 있는지에 대한 하나의 공통 기준은 없습니다. 성분과 제품에 따라 1회 1매, 1일 1~2회 사용하도록 허가된 제품이 있고, 일부 제품은 하루 1~3매 범위에서 최대 사용시간을 정하기도 합니다.
따라서 허리와 어깨가 동시에 아프다고 여러 장을 한꺼번에 붙이기 전에 해당 제품의 1일 최대 사용량을 확인해야 합니다.
같은 부위에 여러 장을 겹쳐 붙이지 않는다
효과를 높이려고 같은 자리에 파스를 두 장 겹쳐 붙이면 약 성분과 피부 자극이 증가할 수 있습니다.
큰 부위가 아프더라도 제품의 허가된 사용량 안에서 이용하고, 통증 범위가 넓거나 여러 부위에 계속 통증이 있다면 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
파스 붙이는 시간 간격은 어떻게 정할까
기존 파스를 제거한 뒤 피부를 확인한다
파스를 교체할 때는 기존 제품을 제거한 뒤 피부가 붉어졌거나 가렵지 않은지 먼저 확인합니다.
발진이나 심한 가려움, 물집이 있다면 바로 새로운 파스를 같은 부위에 붙이지 말고 사용을 중단해야 합니다. 피부 증상이 심하거나 오래 지속되면 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
교체 횟수는 제품 설명서가 기준이다
1일 1회 제품은 정해진 시간에 한 번 사용하는 것이 기본이고, 1일 2회 제품은 제품에서 안내한 사용방법에 맞춰 교체합니다.
임의로 몇 시간마다 새 제품으로 계속 바꿔 붙이는 것은 피해야 합니다.
파스 붙이기 전에 피부를 씻어야 할까
깨끗하고 건조한 피부에 사용하는 것이 좋다
땀이나 물기가 있는 피부에 파스를 붙이면 접착력이 떨어지고 피부가 습해져 자극이 발생하기 쉽습니다.
필요하면 피부를 깨끗하게 닦고 완전히 말린 뒤 파스를 붙입니다. 로션이나 오일을 바른 직후에도 쉽게 떨어질 수 있으므로 피부에 유분이 없는 상태가 좋습니다.
샤워나 목욕 직후에는 피부 상태를 확인한다
뜨거운 목욕이나 온찜질 전후에는 피부 온도와 혈류가 증가하고 피부 자극이 커질 수 있어 파스 사용에 주의해야 합니다.
한국소비자원도 파스를 붙인 채 목욕하거나 온찜질을 하는 것을 피하고, 열감을 주는 파스는 목욕 전에 미리 제거하는 것이 좋다고 안내합니다.
상처 난 곳에 파스를 붙이면 안 되는 이유
상처·습진·피부염 부위는 피한다
파스는 정상적인 피부에 붙이는 의약품입니다. 찰과상, 베인 상처, 습진, 피부염, 진물이 나는 부위에 붙이면 자극이 심해지거나 예상보다 많은 약 성분이 흡수될 수 있습니다.
식품의약품안전처도 파스를 눈 주변, 점막과 상처가 있는 부위에 사용하지 않도록 안내하고 있습니다.
발진이나 가려움이 생기면 제거한다
파스를 붙인 부위가 약간 따뜻하거나 시원하게 느껴지는 것은 제품 특성일 수 있지만 심한 화끈거림, 발진, 가려움이나 물집이 생긴다면 사용을 중단해야 합니다.
파스를 뗀 뒤에도 피부 증상이 계속되거나 범위가 넓어진다면 의료기관의 진료를 받는 것이 좋습니다.
파스를 붙인 채 온찜질해도 될까
파스 위에 핫팩이나 전기장판을 사용하지 않는다
파스를 붙인 상태에서 핫팩, 온열팩, 전기찜질기 등을 함께 사용하면 피부 온도가 올라가 자극이나 화상 위험이 커질 수 있습니다.
특히 열감을 내는 제품을 사용하는 경우에는 추가적인 온열기구를 함께 사용하지 않는 것이 안전합니다.
사우나나 뜨거운 목욕 전에는 파스를 제거한다
파스를 붙인 채 장시간 사우나나 뜨거운 목욕을 하는 것도 피하는 것이 좋습니다.
목욕을 해야 한다면 파스를 제거하고 피부 상태를 확인한 뒤 제품에서 안내한 다음 사용시간에 새 제품을 붙입니다.
케토프로펜 파스는 햇빛을 특히 주의해야 한다
일부 케토프로펜 파스는 광과민성 위험이 있다
케토프로펜 성분이 포함된 일부 붙이는 소염진통제는 햇빛과 반응해 피부염이나 물집 등 광과민성 반응이 나타날 수 있습니다.
식품의약품안전처는 케토프로펜 외용제를 사용하는 동안뿐 아니라 사용 후 일정 기간에도 부착했던 피부가 강한 햇빛이나 자외선에 노출되지 않도록 주의할 것을 안내하고 있습니다.
여름철 팔, 어깨, 무릎처럼 노출되기 쉬운 부위에 사용할 예정이라면 제품의 주성분을 확인하는 것이 좋습니다.
파스를 떼었다고 바로 햇빛에 노출해도 되는 것은 아니다
케토프로펜 성분 제품의 경우 제품을 제거한 뒤에도 광과민성 위험이 남을 수 있습니다. 식약처 안전정보에서는 사용 중 또는 사용 후 2주 동안 부착 부위를 옷 등으로 가려 자외선 노출을 피하도록 안내한 바 있습니다.
제품마다 주의사항이 다를 수 있으므로 케토프로펜이 들어 있다면 반드시 포장과 첨부문서를 확인해야 합니다.
쿨파스와 핫파스는 어떻게 다를까
시원하거나 따뜻한 느낌이 치료 효과의 강도를 뜻하지는 않는다
쿨파스는 멘톨 같은 성분으로 시원한 느낌을 주고, 핫파스는 피부에 따뜻한 자극을 느끼게 하는 성분을 포함할 수 있습니다.
‘뜨거울수록 강한 파스’, ‘시원할수록 염증을 잘 치료한다’고 볼 수는 없습니다. 실제 진통·소염 작용은 제품에 포함된 유효성분과 허가된 효능에 따라 다릅니다.
급성 손상은 파스만으로 판단하지 않는다
운동 직후 발목이나 손목이 심하게 붓고 멍이 생겼거나 관절을 움직이기 어려운 경우에는 단순 근육통보다 인대 손상이나 골절 가능성을 확인해야 합니다.
이런 상황에서 핫파스 또는 쿨파스 중 무엇을 사용할지만 고민하기보다 통증과 부종 정도에 따라 의료기관 진료가 필요할 수 있습니다.
파스 부작용은 어떤 것이 있을까
가장 흔한 문제는 피부 자극이다
붙이는 파스를 사용하면 접착제나 약 성분 때문에 부착 부위에 발적, 발진, 가려움과 따가움이 나타날 수 있습니다.
식품의약품안전처는 파스 사용 중 발진, 발적, 가려움 등의 피부 증상이 생기면 사용을 중단하도록 안내하고 있습니다.
소염진통제 성분이 들어 있다면 다른 약도 확인한다
일부 파스에는 케토프로펜, 디클로페낙, 록소프로펜 등 비스테로이드성 소염진통제 성분이 들어 있습니다.
먹는 소염진통제를 함께 사용 중이거나 아스피린·소염진통제에 알레르기나 천식 반응을 보였던 사람, 임신 중인 사람, 다른 질환이 있는 사람은 사용 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
파스를 계속 붙여도 통증이 낫지 않는다면
통증의 원인을 확인해야 한다
파스는 근육통이나 관절통을 일시적으로 완화하는 데 사용할 수 있지만 통증의 원인을 모두 치료하는 것은 아닙니다.
며칠 동안 올바르게 사용했는데 통증이 나아지지 않거나 오히려 심해진다면 단순 근육 피로가 아닐 수 있습니다.
다음 증상이 있으면 진료를 고려한다
- 통증이 계속 심해지는 경우
- 관절이 크게 붓거나 빨갛게 변한 경우
- 다친 뒤 체중을 싣기 어려운 경우
- 팔이나 다리에 저림·감각저하가 생기는 경우
- 근력이 갑자기 약해지는 경우
- 심한 멍이나 변형이 있는 경우
- 파스를 며칠 사용해도 증상이 계속되는 경우
특히 넘어지거나 부딪힌 뒤 통증이 심하다면 골절이나 인대 손상 여부를 확인해야 합니다.
파스 올바르게 붙이는 순서
피부 상태와 제품 사용법부터 확인한다
- 파스 포장의 성분과 1일 사용 횟수를 확인합니다.
- 통증이 가장 심한 위치를 확인합니다.
- 상처·습진·피부염이 없는지 살펴봅니다.
- 피부의 땀과 물기를 제거하고 충분히 말립니다.
- 파스 보호필름을 제거합니다.
- 통증 부위를 중심으로 주름이 생기지 않게 붙입니다.
- 제품에서 정한 사용시간을 지킵니다.
- 제거 후 발진이나 가려움이 없는지 확인합니다.
손목·무릎·어깨 파스 위치 한 번에 정리
부위보다 통증이 있는 정확한 위치가 중요하다
| 통증 부위 | 붙이는 방법 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 손목 | 통증이 느껴지는 손목 주변 피부 | 접히는 중심은 쉽게 떨어질 수 있음 |
| 무릎 | 앞·안쪽·바깥쪽 중 실제 통증 부위 | 오금은 피부 자극 주의 |
| 어깨 | 어깨 앞·옆·뒤의 통증 부위 | 팔 저림 동반 시 원인 확인 |
파스의 위치는 특별한 혈자리보다 통증 부위가 기준입니다. 정상적인 피부에 밀착시키고 관절 움직임 때문에 쉽게 접히거나 떨어지는 곳은 피해서 붙이는 것이 사용하기 편합니다.
파스 사용할 때 꼭 기억할 사항
제품마다 사용시간과 개수가 다르다
- 포장에 표시된 1일 사용 횟수 확인
- 최대 부착시간 확인
- 여러 장을 임의로 겹쳐 붙이지 않기
- 발진이 생기면 즉시 제거
- 상처와 피부염 부위에는 붙이지 않기
- 온찜질·사우나와 함께 사용하지 않기
- 케토프로펜 제품은 햇빛 노출 주의
파스를 몇 시간 붙여야 하는지에 대한 하나의 정답은 없습니다. 제품에 따라 1일 1~2회 교체하는 제품부터 최대 12시간 부착하도록 허가된 제품까지 차이가 있기 때문입니다.
손목, 무릎, 어깨 파스 역시 특별한 위치를 외울 필요 없이 실제로 통증이 가장 심한 부위의 깨끗하고 상처 없는 피부에 붙이면 됩니다. 사용 중 발진이나 심한 가려움이 생기거나 통증이 며칠 이상 계속된다면 파스만 반복해서 사용하지 말고 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
질문 1
Q. 파스는 하루에 몇 시간 붙이는 것이 좋은가요?
A. 제품마다 권장 부착시간이 다르기 때문에 포장이나 첨부문서의 용법·용량을 확인해야 합니다. 일부 제품은 1일 1~2회 사용하고, 일부 패치형 제품은 하루 최대 12시간 등 별도의 사용시간이 정해져 있으므로 모든 파스를 같은 시간 동안 붙이면 안 됩니다.
질문 2
Q. 손목이나 무릎 파스는 정확히 어디에 붙여야 하나요?
A. 특별한 혈자리를 찾기보다 통증이 가장 심하게 느껴지는 부위 주변의 상처 없는 피부에 붙이는 것이 기본입니다. 관절이 접히는 중심은 쉽게 떨어지거나 피부가 당길 수 있으므로 움직임을 방해하지 않는 위치에 밀착시키는 것이 좋습니다.
질문 3
Q. 파스를 붙이고 핫팩이나 전기찜질을 해도 되나요?
A. 파스를 붙인 상태에서 핫팩, 온열찜질기, 전기장판 등으로 부착 부위를 가열하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 피부 자극이나 화상 위험이 커질 수 있으며 목욕이나 사우나 전에도 제품 안내에 따라 파스를 제거하는 것이 안전합니다.
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